Tréninky somatopsychického pohybu
Dech a pohyb nám mohou otevřít cesty ke změně zažitých vzorců, ke kterým se samotným přemýšlením nedostaneme.
Somatopsychický trénink využívá výraznou hravost k nácviku nových vzorců prožívání a jednání. Klient během dechových úkolů, pohybových her a jemných situačních podnětů přirozeně zkouší jiné způsoby reakce, aniž by měl pocit, že podstupuje náročnou změnu. Tělo si opakovaně osvojuje nové možnosti a v běžném životě se postupně objevuje větší prostor pro volbu. Klient dokáže rozpoznat vnitřní nabídku starého vzorce, nemusí ji automaticky přijmout a může reagovat jinak.
Kdy je somatopsychický trénink pro vás vhodný?
Často říkáte:
"Vím, co bych měla dělat, ale nedělám to."
"Už tomu všemu rozumím, ale pořád se cítím stejně."
"Pořád všechno analyzuji a přemýšlím, proč se tak cítím."
"Pořád se vracím k minulosti, i když už se v ní nechci hrabat."
"Chci se konečně cítit jinak."
"Nechci už jen chápat. Chci skutečně něco změnit."
Jaké změny prožívají klienti?
"Zjistila jsem, že nemusím všechno řešit hlavou, abych změnila své jednání nebo myšlenky."
"Nikdy mě nenapadlo, že se vlastně bojím být šťastná. A že k tomu, abych začala cítit víc radosti, stačí tak málo."
"Začala jsem si hrát s hlasem, dechem, pohybem i postojem a nestačila jsem se divit. Fakt jsem netušila, že přes tělo můžu ovlivnit tolik věcí, které jsem dřív řešila jen v hlavě."
"Dlouho jsem si myslela, že život prostě musí být těžký. A teď poprvé zjišťuju, že nemusí. Že můžu věci dělat jinak, že se můžu cítit jinak a že život může být i lehký a zábavný."
"Mám pocit, jako bych se znovu učila žít. Najednou objevuju možnosti, které jsem dřív vůbec neviděla. A začíná mě strašně bavit zjišťovat, co všechno může být jinak."
"Dřív jsem měla pocit, že mě každý den stojí strašně moc energie. Teď mám pocit, že nemusím všechno pořád držet pod kontrolou. Víc dýchám, víc vnímám, co potřebuju, a najednou mám sílu i na věci, které chci."